早晨喝完水先走动十分钟

早晨起来先喝一杯水，然后在屋里慢慢走十分钟。肩膀放松，步伐放轻，不急着坐下。

走动的时候可以开一扇窗。短短十分钟，人会比刚醒来清楚一些。